操作方法01、其实生吃熟吃都有自己的好处，葵花籽含有丰富的食用纤维，能够促进生长发育，还能增强免疫力，预防心血管疾病 。
02、葵花籽炒熟之后味道更香，但是由于高温会导致葵花籽中的不饱和脂肪酸亚油酸被破坏，亚油酸破坏以后葵花籽预防心血管的能力就会降低 。
03、所以综合起来生的葵花籽营养价值比熟的要高，因为亚油酸人体不能产生必须有外界提供 ， 另外 ， 葵花籽里面的精氨酸还能保持精子的形态和活力 。
【葵花籽，生吃好还是熟吃好些呢？】04、除此以外，葵花籽炒熟了以后吃还会引起口干舌燥和便秘，所以每天吃葵花籽不要吃太多，否则还会产生牙龈炎 。
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