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吃什么水果可以缓解咳嗽

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吃什么水果可以缓解咳嗽想要吃水果去缓解分热类咳嗽可以考虑凉性的如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷 。对于风寒累咳嗽，主要症状是咳嗽声比较重，气急、咽喉痒、咳白稀痰，流清鼻涕，一般需要吃热性的水果，如葡萄、苹果、桃子、杏等 。
吃什么水果可以美白皮肤女孩子不管在什么时候对于自己肤色都特别关注，不希望变黑，因为那样就不好看了，那么吃什么可以美白皮肤呢？有哪些好处呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
吃什么水果可以美白皮肤
橙子
橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用 ， 但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分 。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化 。
【吃什么水果可以缓解咳嗽】葡萄
葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用，并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素 ， 这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白 。
猕猴桃
猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况 ， 因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤 。
草莓
草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果，其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态 。
蓝莓
蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常性的食用能有效地美白肌肤 。
桑葚
桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分 ， 并且桑葚中还含有大量的矿物质，长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效 。
石榴
石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤的，并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基，从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤 。
柚子
柚子中含有的果胶成分能够降低脂蛋白密度，因此就能够改善血管壁的损伤，并维护血管功能 ， 并且研究表明经常食用柚子能修复肌肤来美白 。
樱桃
樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成 ， 因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用 。
吃什么水果可以清肝明目1、草莓中含有大量的胡萝卜素 ， 而且胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质 ， 所以多吃草莓可以通过补充维生素来间接补充维生素A；
2、蓝莓含有大量特殊营养成分花青素，花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效果，不仅可以缓解眼疲劳抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A，可以加速视网膜的再生 ， 防止视力退化；
3、橘子中含有丰富的维生素C有明目的功效 。
吃什么水果可以祛疤祛疤水果起不了太大作用 。
多吃香蕉、苹果是对皮肤有好处的，多吃含有维生素A、维生素C的蔬菜水果，花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等，百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火 ， 皮肤均匀的作用 。多吃坚果类的杏仁、核桃、芝麻等 。远离辛辣的食物，多喝水保持身体营养均衡 ， 排泄正常，皮肤自然就好 。

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