1、合理饮水 。水是万物之源，对于肾脏也不例外，如果饮水不足，容易导致体内滞留过多的浊毒，从而增加肾脏负担，所以，养肾要先饮水，这个说法是有一定道理的 。
2、护好双脚 。肾经起于足底，想要养好肾，就必须要先做好脚部的保暖工作，不要正对着空调或电风扇吹，更不要赤脚走在地上 。足底有涌泉穴，是肾气之根源，每天晚上睡觉前适当揉捏一下涌泉穴，可以起到养肾固精的功效 。
3、保持大便通畅 。大便不通畅，宿便滞留在体内，除了会让人感到心烦气躁之外，还会损害到肾脏，引起疲惫、呕吐、腰酸等症状 。当感到排便困难时，可以试一下用双手手背贴住两边肾脏的位置，稍微用力按揉，以此激发肾气，增加便意 。
【女性怎么养肾 快来一起学习吧】4、及时排尿 。当有尿意时，如非必要千万不要忍尿，因为当你感觉到有尿意时，证明储存的尿液已达到一定的程度，如果不及时将其排出，就会变成水浊之气，侵害肾脏 。因此，不要因为懒得动或其他原因而三番四次地忍尿 。
推荐阅读
- 女性吃芡实有什么好处 快来了解一下
- 格纹西装外套如何搭配 格纹西装外套怎么穿搭
- 空调遥控器怎么解锁 空调遥控器解锁
- 翡翠螺怎么吃 翡翠螺的做法
- 李先生红油辣酱怎么做的 李先生红油辣酱做法
- 微波炉智能解冻怎么用 微波炉智能解冻如何用
- 薯条怎么炸薯条的做法 炸薯条的步骤
- 超速50%以上怎么处罚 超速50%以上处罚标准
- 5年纪万圣节英语手抄报图片 万圣节的手抄报怎么画
- 棒棒糖简笔画画法 棒棒糖简笔画怎么画