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不同体质产妇的饮食注意事项

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不同体质的产妇 ， 月子餐怎样合理安排？
“月子餐制作是月子护理的重要服务项目之一 ， 月子期的营养好坏 ， 直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长 。“
月子里滋补很重要 ， 但要科学膳食 。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大 ， 可还得有充足的奶水喂宝宝 。因此 ， 月子里的每一天都要“好好吃” 。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养 ， 结果却不尽人意 。月子里补养身体固然很重要 ， 但一定要掌握科学的饮食之道 ， 妈妈体质不同 ， 饮食也应有所改变 ， 不然会事与愿违 。

不同体质产妇的饮食注意事项



不同体质产妇的饮食注意事项
【不同体质产妇的饮食注意事项】不同体质产妇的饮食也有所不同 ， 母婴护理员在照顾产妇饮食的时候 ， 要注意观察产妇的体质情况 ， 并据此提供个性化的服务 。
（一） 寒性体质
1、 寒性体质产妇的特征
面色苍白 ， 怕冷或四肢冰冷 ， 口淡不渴 ， 大便稀软 ， 频尿、量多色淡 ， 痰清 ， 涕清稀 ， 舌苔白 ， 易感冒 。
2、 适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良 ， 应吃较为温补的食物 ， 如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等 ， 原则上不能太油 ， 以免引起腹泻 。食物温补的食物或药补可促进血液循环 ， 达到气血双补的目的 ， 而且筋骨较不易扭伤 ， 腰背也不易酸痛 。
3、 忌食食物
忌食寒凉蔬果 ， 如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等 。
4、 宜食食物
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄 。
（二） 热性体质
1、 热性体质产妇的特征
面红耳赤 ， 怕热 ， 四肢或手心、足心热 ， 口干或口苦 ， 大便干硬或便秘 ， 痰涕黄稠 ， 尿量少、色黄赤、味臭 ， 舌苔黄或干 ， 舌质红赤 ， 易口破 ， 易长痘疮或痔疮等 。
2、 适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时 ， 姜及麻油用量要减少 。宜用食物来滋补 ， 如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等 ， 蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等 ， 或吃青菜豆腐汤 ， 以降低火气 。腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可 。
荔枝、龙眼、苹果等不宜多吃 ， 可以少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄 。
（三） 中性体质
1、 中性体质产妇的特点
不热不寒 ， 不特别口干 ， 无特殊常发作之疾病 。
2、 适用食物
饮食上较容易选择 ， 可以食补与药补交叉进行 。如果补了之后口干、口苦或长痘子 ， 就停止药补 ， 吃些较降火的蔬菜 ， 也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁 。
蛋白质、钙、铁以及纤维素 一样不能少
为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重 。为了让使身体迅速复原 ， 在饮食均衡这个基本原则前提下 ， 还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质 。
蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克 ， 可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取 。钙是促进骨骼发育的重要营养素 ， 新妈妈必须摄取足够的钙质 ， 以提供足够的钙给宝宝 。

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