如何让大脑不胡思乱想担心自己有精神病怎么办( 二 ) _云知道

3.明确自己的目标
往往胡思乱想的人心中没有一个大的目标，
正是因为迷茫所以让我们变得焦虑然后经常会胡思乱想。
不妨利用这个时间我们给自己定一个小目标，然后不断地去完成。
这样我们胡思乱想的行为就会慢慢减少最后也会取得一定的成就。
不然再多的目标也无济于事。
所以我们大多数的行为和思想都很难摆脱潜意识的束缚，
要打败潜意识，那就需要跟他对着干让学校思维去思考。
总之胡思乱想是一种极大的内耗行为，我们想要改变这种习惯，
就要从医生这三个方面下手，也会让我们更加开心。

无论怎样的幻想我们都要面对现实，
然而如果将爸爸的时间浪费在幻想上，我们就会导致一无成。
我们要活在当下将眼前的事做好，我去困扰过去的事情就可以停止想太多。
所以想要停止过度思考，不妨让自己做到以上3点。

结束语：
我们要知道一个人一直胡思乱想往往他内心缺乏安全感，
真正的安全感不是别人给予的，而是自己在不断努力中建立的，
只有自己变得强大起来才能真正的应对所有的危机，
胡思乱想是生活中每个人都会有的行为，只有我们能做到及时止损，
这个世界你就会感觉非常的丰富多彩。
如果你总是感觉不到快乐其实是因为你想的太多太原所导致，
如果你能让自己变得放松不去计较太多，那我们也不会变得焦虑。
我们要知道负面情绪往往是自己给自己带来的。
END.
今日话题：
人为什么总是胡思乱想？
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【如何让大脑不胡思乱想担心自己有精神病怎么办】参考资料| Journal of consulting and clinical psychology