孕期可以吃鹅蛋吗几个月开始吃比较好呢 _怀孕

门诊中听到不少孕妇说，吃鹅蛋能让新生儿可以变白，生出来白白嫩嫩的，可以去胎毒。不禁去想，孕期可以吃鹅蛋吗？吃鹅蛋有什么好处呢？一.孕期可以吃鹅蛋吗？几个月开始吃比较好呢？【孕期可以吃鹅蛋吗几个月开始吃比较好呢】孕妇是可以吃鹅蛋的。鹅蛋的所含有的蛋白质多，并且所含有的必须氨基酸的占比高，鹅蛋中的氨基酸成分与人体需要的氨基酸成分相近，被人体消化吸收后利用率高。
孕妇在怀孕后随着孕周增加，所需要的营养物质也增加，孕妇在怀孕20周以后，胎儿体重会有一个快速上升期，并且孕妇此时消化功能处于仍处于容易消化期，此时开始吃鹅蛋效果好。

二.孕妇吃鹅蛋有何作用呢？1.补充人体所需的蛋白质
因鹅蛋中含有卵磷脂物质，可以促进消化功能，对于蛋白质转化为氨基酸有效果。鹅蛋中含有蛋白质较多，每100g鹅蛋中含有约11g的蛋白质，而孕妇对于蛋白质需求量增加，怀孕14周的孕妇所需要的蛋白质为每日14g ，也就是说每天吃两个鸭蛋就可以满足人体蛋白质需求。
2.补充微量元素：
鹅蛋中所含有的微量元素的量较高，主要含有钙铁锌硒，每100g的鹅蛋中含有铁4mg ，锌1.5mg ，钙34mg ，硒0.27mg 。孕妇对于微量元素需求量增加，吃鹅蛋有利于补充微量元素。
3.含有维生素A：
每100g的鹅蛋中含有维生素A约190ug ，维生素A是视网膜杆状细胞的感光物质的成分，有利于新生儿视力能力提升。