50岁以上的人群还适合做深蹲吗？
答案是:适合 。
俗话说的好:人老先老腿，腿部训练不仅适合年轻人，而中老年比年轻人更需要腿部训练，而深蹲就是锻炼腿部的一个黄金动作 。
（一）深蹲可以提高骨密度像50岁以上的中老年人，骨密度是在逐年下降的，所以更容易出现骨质疏松的状态 。
而据相关的研究表明:深蹲是可以有效的提升我们的骨密度 。
（二）深蹲可以有效的锻炼我们的腿部肌肉随着年龄的增加，我们的肌肉流失也越发的严重 。而深蹲呢，可以有效的维持甚至是增加我们的肌肉量，也就是所谓的“增肌”了 。
你要知道每增加1磅的肌肉我们的基础代谢会增加50-70Kcal 。而你要知道，我们变老就是因为代谢降低了，当我们的代谢增加，我们的衰老速度就会减慢 。
（三）深蹲可以提高我们的睾酮分泌虽然说这个话题在学术界还是有一定的争论的，但是根据我的亲身实践，对我来说是有效的，而且明显能够感觉得到 。
【50岁以上的人群还适合做深蹲吗】毕竟俗话说的好:男人不练腿，迟早会那啥 。
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