总结深蹲对于男性来说有多方面的好处，每晚100个深蹲只要坚持下去，就能看到身体的变化和健康的提升 。
随着训练水平的提升，100个深蹲并不是很难完成的一个训练计划，之后应该增加其他的训练动作来达到更全面科学的训练效果 。
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