（7）最佳食物七：扁豆
另一种含铁丰富的豆类食物是扁豆 ， 此外它还有丰富的纤维 ， 能让人有饱腹感 ， 有助于降低胆固醇 ， 保持血糖稳定 。
（8）最佳食物八：煮菠菜
菠菜富含铁、钙、维生素A和维生素E等营养物质 。但是菠菜叶不是特别好吃 。可以把菠菜和其他食物结合起来 。
（9）最佳贫血补品九：芝麻
【吃什么东西最补血】芝麻不仅很美味 ， 而且还含有丰富的铁 。一杯芝麻含有20毫克铁 ， 还含有一些身体必需的蛋白质、纤维、维他命E和锌 。一勺芝麻就可以增加每日铁的摄入量 。
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