4、蛋奶制品：在我们平时最常吃到的蛋类以及各种的奶制品中 ， 也含有一定的DHA成分 ， 尤其是鸡蛋 ， 其中包含这丰富的DHA和磷脂 ， 都是对大脑发育极为有益的营养成分 。因此 ， 孕妈们在饮食中有摄入蛋奶习惯的 ， DHA方面也能够获得相对应的补充 。
【孕期有必要口服补充DHA吗】重要提示：DHA是胎儿大脑及视力发育最重要的一种营养元素 ， 从孕期到孩子出生之后都需要有所摄取和补充 ， 但在日常的饮食之中都能够摄取到一定量的DHA ， 诸如常见的深海鱼类、海藻类、坚果以及蛋奶类制品 ， 并不需要过分刻意地通过补充剂摄取 。
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