孕妇要注意补充DHA ， 下面为题主介绍一下补充DHA的重要性及方法~
为什么要补充dha？【孕妇要怎么补充DHA】孕期补充DHA能够降低早产发生的风险 ， DHA还可以促进婴幼儿神经系统和视网膜的发育 ， 维持机体适应的DHA水平 ， 还有利于改善或者减少孩子出现食物过敏或者是IgE相关性湿疹的风险 。而对于妈妈来说 ， 体内如果DHA的水平偏低可能会使产后抑郁的发生几率升高 。因此 ， 建议孕妇和哺乳期的女性每天摄入的DHA应该不低于200mg ， 上限为1g 。
孕妇要怎么补充DHA？DHA可以从饮食中获取 ， 推荐孕妇和哺乳期女性每周吃两到三次鱼（建议选择海虾、扇贝、三文鱼等） ， 每天吃一个鸡蛋来加强DHA对摄入 ， 必要的时候也可以应用一些DHA补充剂 。
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