轻微胃胀怎么缓解 _云知道

胃胀的原因有很多。
吃多容易胃胀，这是最常见的。这种胃胀其实是消化不良引起的。胃的容量有限，吃多了或者狼吞虎咽，超过了胃的承受力度，就容易胃胀。
还有，就是吃饭的时候说话，气体随着食物一起吃下去，也会造成胃胀。
其他的原因，比如胃部病变，消化能力弱，这些都会引起胃胀。
除了注意吃饭不说话、细嚼慢咽外，胃胀还能怎么缓解？
注意饮食防止胃胀，最根本的方法是从饮食入手，吃对了东西，胃胀也不容易跟随你。有些食物产气，对于这些食物，再细嚼慢咽也阻止不了胃胀。什么食物产气呢？
1.含有果糖或者山梨醇的食物
吃果糖和山梨醇容易导致胀气，当然，这要视剂量而定，但有胃胀问题的朋友尽量看清食物成分再入口。有些看不清食物成分的如浆果，梨，苹果，桃子，李子等就有天然山梨醇，口香糖里也含有山梨醇。