胡萝卜怎么吃最有营养？健康苦行僧 ， 开讲啦！
个人认为胡萝卜最有营养的做法莫过于排骨胡萝卜汤了 ， 说起来还真的很久没做过这类肉汤了 ， 猪排骨胡萝卜汤有很好的补中益气 ， 滋补身体的功效 ， 当然了这只是一家之言 ， 也有很多人爱喝鲜榨的胡萝卜汁 ， 胡萝卜芹菜汁可是不错的饮品 ， 能够利尿 ， 清热和胃 ， 跟其相似的还有胡萝卜橙子汁 。
那么经常食用一些胡萝卜 ， 对身体有哪些好处？1：适合糖尿病人群食用
胡萝卜含有一种能降低血糖的成分 ， 是糖尿病患者适合食用的优质蔬菜
2：健脾消食 ， 明目
胡萝卜富含维生素a ， 这能很好地帮助保持良好的视力 ， 适合读书阶段的孩子食用 ， 并且胡萝卜的营养价值丰富 ， 能够帮助健脾消食
图示：胡萝卜粥
3：滋养肌肤
胡萝卜适合女孩子食用 ， 能够很好地滋养肌肤 ， 减少色素沉着 ， 脸部的皱纹也会少很多哦 ， 并且胡萝卜种含有的钙 ， 磷 ， 钾也有利于身体发育哦
对于以上内容的补充1：胡萝卜不可与醋同食 ， 会降低其营养价值
【胡萝卜怎么吃最有营养】2：胡萝卜生吃 ， 蒸熟食用会流失一部分营养 ， 胡萝卜中的b-胡萝卜素溶解在油脂中 ， 人体才能较为有效吸收
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