这几种水果是“湿气果”越吃湿气越重( 二 ) _体内湿气

此外，还有“一茶二菜”吃多了也会加重体内湿气！
“一茶二菜” ，劝你少吃
1、1茶
很多人为了祛湿，凉茶真没少喝。
尤其在广东，凉茶摊随处可见，懂点养生的人，还会自己在家熬。
告诉大家件扎心的事，让你湿气越来越重的“内鬼” ，可能是你手里的“祛湿茶”！
例如，清热解毒类的凉茶（如癍痧凉茶、廿四味凉茶等），性味比较寒凉，频繁饮用会导致脾胃虚寒。
相对而言，薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾阳有损，反而越祛越湿。
特别提醒：当喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。

2、2菜
这两个菜就是以辣著称的——湘菜和川菜。
虽说辣椒有祛湿的作用，但是吃多了反而会加重体内湿气。
这是因为，吃太多辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸” ，人就容易生病。
除了川菜、湘菜，深受吃货们喜爱的麻辣火锅、小龙虾，最好也别多吃。
此外，冰凉食物容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，也要少吃
最幸福的祛湿法——吃
1、清底茶
材料：山药10克，薏苡仁10克，茯苓5克，白术5克，莲子10克，白扁豆10克
烹制方法：所有材料放入砂锅内，加入1500毫升清水煮开，小火煎煮15分钟，关火焖至温度适口即可。
喝法：每周3次，连饮3天，连用3周

2、茯苓双豆祛湿汤
材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。
烹制方法：将茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。
3、紫苏叶粳米粥
烹制方法：将紫苏叶15 克与粳米100 克煮稀粥。
作用：有健胃祛湿的作用，出现食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸闷时，可以多吃一些。
最 “火”的祛湿法——吃辣
有人肯定要怼小编了：你刚刚不是说吃辣会增加湿气吗，这会又要让我们吃？
别着急，且听小编慢慢道来。
辣椒，向来是祛湿的“主业” ，中医认为辣椒能散寒除湿。
但是，你盲目吃辣，不但不能祛湿还会加重湿气。
给爱吃辣椒的朋友支几招——
①选红辣椒，效果更好
红色辣椒还对心脏有益。