3.登山跑
4.高抬腿
5.深蹲开合跳
6.胯下击掌
饮食 想要减掉大肚子，选择正确的运动，只是选择对了运动方向！ 但是如果想凭运动就把肚子减掉，那还是远远不够的！ 因为在我们减肥当中，运动并不是决定我们减肥成功的主要因素，可以说他只起了一个辅助的作用，起一个锦上添花的作用！ 不是我运动了就可以瘦的！ 决定减肥成败的关键因素，是我们的饮食，因为饮食才是一切肥胖的根源！ 所以想要减肥减脂，首先要把源头控制好，而这个源头就是饮食！ 饮食我们尽量采用清淡饮食，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃高热量高脂肪的垃圾食品等！
总结 网传平板支撑是大肚子杀手，这个是错误的，大家不要再深信不疑了！ 平板支撑只能锻炼腰腹肌肉，并不能减掉大肚子！ 想要减掉大肚子，选择正确的有氧运动更有效果，同时控制自己的饮食，养成一个良好的饮食习惯！
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