如果在无不良生活习惯的情况下，长时间出现口干口苦的症状，建议最好到医院检查 。
一、治疗疾病如果是疾病引起的话，建议应该及时治疗疾病，如鼻腔疾病、干燥综合征、口腔疾病等等，都是应该积极治疗疾病的 。同时，鼻腔疾病要注意鼻腔的卫生，干燥综合征多吃滋润多汁的食物，糖尿病注意控制摄糖量等等 。
二、在室内放一盆水有时候因为气候的问题，空气也会比较干燥，这时候更容易出现口干舌燥的情况，这时候可以在室内放一盆水，帮助提高室内的水分含量，对于缓解口干情况也有一定的帮助 。
三、补充维生素一般来说，身体缺乏维生素的时候也会导致口感舌燥，所以平时需要多补充维生素可以有效缓解口感舌燥症状，比如多吃果蔬或维生素片 。
四、生嚼枸杞每天睡觉之前，适当吃一些枸杞子，嚼得越烂越好，可以有效预防夜间口干症，如果半夜口渴的话，含一粒在舌头上，就会从舌根生出津液，可解除口干舌燥 。不过前提是要辨明体质再服用 。
五、多喝水睡觉口感舌燥时，及时给身体补充水分可以缓解这种症状，但是需要注意的是推荐喝白开水，因为喝饮料或者是酸味的东西，都不能很好的给身体补充水分，解除口感舌燥现象，甚至会觉得更加口渴 。
1、柚子茶柚子的保存时间可以很久，或者是网上购买柚子酱，也是可以，对于口干舌燥现象，起到的缓解效果很大 。做法是，用柚子皮，注意是黄色部分，以及柚子肉，用开水泡开之后，加入蜂蜜或是冰糖，充分搅拌后，这样柚子茶就做好了，还能够化痰止咳润肺 。
2、喝莲子心水将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可有效预防夜间口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等，同时还能治疗咳嗽 。
3、梨子水梨子的效果很明显，特别是上火，或者是出现了喉咙疼痛、喉痛发干、咳嗽等现象 。梨子水的做法很简单，就是用梨子来熬水 。先把梨子皮刮掉，把梨子心挖出来，然后隔水炖，根据个人的喜好，看要加入冰糖或者是蜂蜜，梨子水就做成了 。也可以直接把梨子切成小块，加入清水直接煮，然后加入冰糖或者是蜂蜜，既能够止咳，滋阴润肺，还能降火 。
4、马蹄茶新鲜的马蹄吃起来清甜可口，还嘎子嘎子的很脆，口感很舒服，准备适量的马蹄，先把皮刮掉，然后放在淡盐水里面浸泡差不多十几分钟，然后把马蹄捞起来，留下马蹄汁 。准备绿茶泡好后，和马蹄汁一起搅拌好，就可以饮用了 。既能够润燥、清热化痰，还可以起到开胃的效果 。
六、做菜时少放佐料：秋冬季，肺的功能偏旺，而过多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺气更加旺盛，甚至还会伤到肝气，因此在秋冬季节做菜时，注意调料的用量，不要将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放，要适度，避免引起口干舌燥 。
七、早晚盐水漱口：多注意口腔卫生及个人卫生，勤洗手 。早晚可用淡盐水漱口，能够起到清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染的作用 。建议有条件的家庭最好买台质量较好的冲牙器在家使用，效果更好 。
八、适当运动：【睡觉起来口干舌燥是预示哪几个问题】
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