这些食物到底能不能降血糖呢 _苦瓜

想必很多网友都听说过苦瓜、秋葵能降血糖的说法，但是这些说法真的有道理吗？这些食物到底能不能降血糖呢？

苦瓜被认为能够降血糖，主要是因为其中的苦瓜素。但是一方面，其降血糖的研究还停留在实验室层面；另一方面，人们日常食用的苦瓜中苦瓜素的含量微乎其微，几乎是无法发挥降糖功效的。
【这些食物到底能不能降血糖呢】另一个被认为能降糖的食物是秋葵，因其中含有秋葵素。但是要说明的是，这些秋葵素都是经过提取、浓缩后得到的，这个量是我们平时吃秋葵或用秋葵泡水喝所达不到的。所以，不要以为吃几根秋葵就能降血糖。