身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服 。这样，一来不会增加心肺的负担，二来能够预防风湿 。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气 。因为肺主皮毛，在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气；肺肺肾相通，肺能调通水道，人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口 。
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