湿气重的人可以通过下面方法去除体内湿气 _湿气

生活中很多人都有湿气存在于人体中，湿气对身体各个部位造不同的影响，表现在各个部位的症状也不一样。
湿气侵体会感到昏昏沉沉、四肢沉重、发热怕冷，还会导致虚胖、小腿酸胀、下身浮肿等问题。湿气重关节也会被牵连，比如关节僵硬、疼痛，尤其是早上起床会有浑身酸痛的感觉。如果湿气影响到人的脾胃，会使人胸闷气短、食欲下降。

所以一旦体内有了湿气，要及时的进行调理，在饮食上也要多加注意，下面说说湿气重不能吃哪些东西。湿气重应避免食用生冷寒凉类食物、甜腻类食物及油炸煎烤类食物，这类食物损伤脾胃，会使湿气不易排出，导致湿气加重。
【湿气重的人可以通过下面方法去除体内湿气】1.生冷寒凉类食物
生冷寒凉类食物损伤脾胃，影响消化功能，加重湿气重症状。湿气重者尽量避免吃螃蟹、西瓜、苦瓜等凉性食物，凉性蔬菜在烹制时可以加入葱、姜、蒜，以降低食物的寒凉性质。
2.甜腻类食物
摄入甜食可产生过氧化物，若甜食摄入过多，可加重体内湿气。甜食不易消化，对脾胃造成损伤，也会加重湿气。生活中尽量避免食用奶油蛋糕、粽子、巧克力、糖果、糯米等食物。
3.油炸煎烤类食物
油炸煎烤类食物如炸鸡、薯条、烤肉、油条等不仅热量高，且不利于消化，导致脾胃功能减弱，造成湿气无法排出。
4.酒
喝酒也是加重湿毒的关键因素，中医认为酒助湿邪，因此酒尽量要少碰。