湿气过重怎么办呢 _湿气

有什么好的祛湿方法？健康苦行僧，开讲啦！
其实祛湿最好的方法，就是改变身上的那些坏习惯，许多人觉得自己身上的湿气很重，其实这都是因为自己生活中的不良习惯。

仔细看看下面这些习惯，生活中你是否存在？1：睡眠不足，经常熬夜，熬夜非常损耗健康，当然我们也不能睡不够，久睡也容易造成脾虚，影响到了湿气的代谢。
2：经常吃一些肥甘厚味的食物，这类食物不易消化，还容易加重脾胃的负担。

3：喜欢吃一些生冷食物，要知道寒性过重的食物容易让肠胃消化吸收功能停滞，给湿气入侵身体创造机会。
4：缺乏运动，现代人经常一坐就是一天，这没有什么好处，很容易让自己的身体变得更加虚弱，久而久之就会影响到体内的排毒功能。
那么湿气过重怎么办呢？一：每天保持足量的运动。
运动出汗是非常好的祛湿手段，能够帮助身体排出多余的湿气，当然运动能够提高新陈代谢，这能很有效地增强身体的排毒功能。

二：注意饮食。
注意自身的饮食结构，不要吃一些不易消化的油炸食物，也不能多吃一些寒性过重的食物，生活中注意膳食均衡，多吃一些新鲜蔬果是比较有好处的。
三：避免潮湿环境。
【湿气过重怎么办呢】生活中需要多晒太阳，在阳光晴朗的时候多出去运动，避免经常待在潮湿阴暗的环境中。并且在阴雨绵绵的天气里尽量少出去，而且洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发，防止被湿气入侵。