【杨梅要怎么挑选】昨天人家又送了一大筐的杨梅 ， 最近是吃杨梅的好季节 ， 这种水果有“果中玛瑙”的美称 ， 属于健康又美味的水果 。
一、杨梅的营养价值有多高？杨梅果肉有丰富的膳食纤维、镁、钙、铁、锌、钾等矿物质、维生素A、维生素C、维生素E和一定量的蛋白质、脂肪 。
二、 杨梅对人体的益处1.养颜抗衰
这对于女生来说可是属于养颜美容 ， 吃了又不怕胖的水果 ， 杨梅富含膳食纤维 ， 帮助排便 。富含维生素C、花青素有很好的抗氧化作用 。
2.促消化
杨梅一般口感味酸 ， 有助于增加胃中的酸度 ， 帮助消化食物 。
3.生津止渴
新鲜杨梅能和中消食 ， 生津止渴 ， 可以预防中暑 。
不过中国人常讲中庸之道 ， 再好的食物也是不能多吃啊 ， 杨梅虽然有这么多的好处 ， 但是吃的时候适可而止 ， 我曾经有一次贪吃 ， 多吃了几个杨梅 ， 牙齿感觉酸软 。
杨梅可以刺激胃酸分泌 ， 加重胃的负担 ， 有胃病的人 ， 要适可而止 。
三、杨梅要怎么挑选？挑选新鲜的 ， 颜色稍微鲜艳一点的 ， 果皮完整无破损 ， 颗粒饱满的为好 。过于黑红的杨梅应尽量避免选购 。
杨梅洗的时候最好用水泡一下 ， 加点盐吧 ， 味道反而更好 ， 你可以试试哦！
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