提肛运动对人体健康有哪些益处 _健康

关于提肛运动。

提肛运动，就是对盆底肌群锻炼的一种方式。
一但这种方式之被普及，就会出现一些特殊的称谓，比如凯格尔运动、PC肌训练等。
个人觉得，这种名称的出现，会使一项本身正常的运动听起来更高端，更深奥之外，没有其它的作用。
其实简单点说，提肛运动，就是通过控制肛门的收缩，达到对肛周、会阴部肌群的锻炼。
也就是说，提肛运动只是一种锻炼这个部位肌肉的方式。
提肛运动对人体健康有哪些益处？

通过提肛运动的锻炼，会使盆底肌群的力量及韧性有一定的提高。
其对人体健康直接的益处就是减少肛周疾病的发生及提高性生活质量。
一、提肛运动能改善局部的血液循环，改善肛周肌群功能，并使周围的神经、血管、组织循环代谢更活跃。对预防肛门松弛、痔疮、脱肛、尿失禁等有一定效果。对缓解前列腺肿大及炎症有一定的作用。对中年妇女或经阴道生产后的女性阴道松弛现象起到一定的缓解作用。
二、提肛运动在中医理论中，有助于提阳气、通经络、温煦五脏。
个人建议。