怀孕中期要不要补钙 _怀孕

怀孕中期要不要补钙？怀孕中期是补钙的最佳时期，一定要补钙，而且要适当补，把握住度，过犹不及。为什么要补钙呢？主要是孕中期胎儿的骨骼开始发育从四个月开始胎儿的骨骼就会逐渐发育，到六个月的时候，胎儿的骨骼基本发育完整，包括头盖骨、脊椎，肋骨以及四肢的骨骼，以及手和脚的骨骼，四肢开始会动。孕妈咪可以在6个月的时候做个四维彩超看一下宝宝的发育情况。另外，孕中期孕妈咪也会明显感觉到有胎动。与此同时，维持胎儿生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作，舌头开始出现味觉，听觉逐渐开始发育，胎儿的头发、眉毛、睫毛清晰可见，眼睑已经形成，并自己能自主做出睁开双眼的动作。孕中期的时候，孕妈咪一定要饮食保持营养均衡，再不能像孕初期那样了凑合了。孕中期孕妈咪要全面摄入各种营养成分，包括钙铁锌蛋白质及维生素，特别是要多多的补充钙，为宝宝的骨骼生长发育加油助力。

孕中期缺钙的影响有哪些？孕中期缺钙可以造成两方面的伤害，一方面影响胎儿的发育，另一方面影响孕妇的身体健康。胎儿缺钙会造成胎儿骨骼和牙齿发育不良，并影响智力发育和神经发育，出生后容易得佝偻病。孕妇缺钙，会影响身体健康，轻者造成失眠、腿抽筋、掉头发，重者引起妊高症和骨质疏松症。

孕中期如何补钙？补钙的方式有两种，一种是通过食补，另一种是通过吃钙剂来补充钙，也就是药补。食补主要是吃含钙高的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、大豆、鱼、骨头汤、海带、虾皮、芝麻、燕麦、芹菜、油菜、胡萝卜、苹果、花生等。钙剂药店里品种也挺多的，可以自己选择好的钙剂补充，也可以去医院让医生推荐。此外，补钙的同时，要补充维生素D，有助于钙的吸收，孕妇可以经常出去散步晒太阳，有助于体内合成维生素D，促进钙的吸收。