减肥时不吃主食对身体一点好处都没有 _减肥

不吃主食减肥那是纯粹把自己饿瘦的，要能很好的做好减肥，你也得有力气，人都饿的头昏眼花了，该怎么与减肥做抗争。所以说每天不吃主食的减肥方法是拿自己的身体健康在做代价。非常不可取的！别说是不吃主食，就是吃很少很少的主食都是对身体健康不利。

减肥时不吃主食，对身体一点好处都没有:首先、大脑得不到足够血糖供应，影响记忆力和学习能力，人身体疲乏，疲惫没有精神，有可能还会发生低血糖。我有一个外甥就是这样，为了减肥，一天主食要么不吃，要么很少很少，所以偶尔还会出现低血糖现象。反复出现低血糖可刺激神经系统和心血管系统。

其次、不吃主食的话，你可能会找其他事物来代替，比如，鱼、肉来代替，这样反而会造成蛋白质、脂肪摄入过量，增加肾脏负担和心脑血管疾病的风险。
【减肥时不吃主食对身体一点好处都没有】再次，碳水化合物是给人体提供能量最经济的主要来源，如果你不吃主食，体内自身对葡萄糖的需求不够，就会通过糖异生作用让蛋白质、脂肪出来顶替供能，这样一来，即浪费了蛋白质，脂肪酸又不能彻底氧化而产生过多酮体，以致产生酮血症和酮尿症。