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如何减掉“啤酒肚”改善腹型肥胖( 二 )

云知道肥胖的成因


另外要养成健康的饮食习惯 ， 尤其是早餐要吃好 ， 并且要确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物 ， 多吃一些蔬菜水果 ， 多吃一些粗粮 ， 减少热量的摄入 ， 避免油腻的食物 。

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