【什么时候合适做呢】第三组:标准俯卧撑 ， 一组6~8个 ， 休息30s 。
静态拉伸……
第四组:箭步蹲 ， 一组12个 ， 休息30s 。
第五组:标准俯卧撑 ， 一组6～8个 ， 休息30s 。
静态拉伸……一系列运动下来建议时间控制在15分钟左右 ， 休息2分钟后在进行下一组循环~
既然选择运动 ， 就要在运动当中选择最健康的方式 。Keepmoving！
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