情感组织技术操作起来很像现在的电脑商修复电脑程序软件错误的方法：完全式更新性覆盖 。即把一个设计好的表现一个人智慧、自信、积极、有效的思维内容、方式、相关情境及其所引起的积极情绪情感等，在放松暗示学习条件下进行多次反复输入和复习强化，就完全覆盖原来的自卑的态度和行为方式 。
可以针对自卑的某一行为设计一系列自信程序性知识，包括怎么做，怎么评价自己等 。比如不敢在众人面前说话的程序性设计成谈吐自然对方的程序：在众人面前，情绪是平静、舒适的；这种平静、轻松的情绪一旦产生，就会引发积极思维，觉得自己说的话将很有吸引力别人会很欢迎自己；如果比尔嫩欢迎自己，这种愉快情绪会更加强烈……
【改变自卑的十个方法 自卑内向的性格，该怎么改变？】这一系列的程序性知识是在放松过程中，结合情感组织者技术经过反复训练就可以在大脑中建立稳固的条件性反应，以至于一到该条件性就会自动运行的程序性知识 。
还有，要学会在遇到某些情境的时候如何做到心情平静，比如可以深呼吸和肌肉绷紧放松等 。遇到意外情况的时候如何启用元认知监督自己、调控自己，如果某一行为做得很好之后如何平静自己、如何肯定自己；如果事情做不好之后要怎么样的坦然与豁达并充满信心地做好下一件事等 。这就是另外一种类型的程序性知识，可以设计如下：
如果遇到意外情况焦虑了，我知道是因为我情绪波动，事情本身没有那么严重；如果去知道是情绪问题，那么我就会做深呼吸或肌肉绷紧放松；如果做了肌肉绷紧放松，那么情绪会越来越平稳；如果情绪越来越平稳，那么思维就会指向积极……这一系列的程序性知识必要时也要放松训练巩固在大脑中的优势兴奋程度，使之在一遇到情绪焦虑时立刻第一时间运行 。
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