每天喝多少茶才合适 _云知道

每天喝多少茶才合适？饮茶是一种健康的生活方式，很多人喜欢喝茶，有的人可能一喝就是一下午，因为对茶爱得深沉。据传乾隆皇帝是个爱茶之人，曾多次下江南品茶，留下了很多他与茶叶那脍炙人口的故事，并且乾隆还曾调侃自己“君不可一日无茶”，显得他也是爱茶爱得深沉的人。话说回来，每天喝茶是一个好习惯，但是我们也要注意饮茶量，凡是有个度，因为喝太多也不太好。

茶叶含有丰富茶多酚咖啡碱等物质，如果喝太多，则对身体有些影响，比如茶碱有提神效果，如果喝多了，人就会处于兴奋状态，所以说睡前喝茶就容易失眠。而且我们不宜喝很多浓茶，浓茶意味着茶多酚咖啡碱含量高，对肠胃比较有刺激。所以，喝茶有益健康的前提是合理喝茶，正确地喝茶。

也就是说，人一天要喝1500到2000毫升的水。如果当天有锻炼身体，流了很多汗，那么可能还需要补充更多的水。并且这么多的水也不能一次性喝下，也喝不下，就像我们平时喝水也很随意，一般想起来或者感觉口渴了才会喝，可能会在上午喝，也可以在下午，或者晚上，一天要喝很多次。
【每天喝多少茶才合适】喝茶也是一样，有的人早上喝，有的人喜欢喝下午茶，还有的人喜欢晚饭后喝点茶。还有的人可能早上喝花茶，下午喝绿茶，晚上喝红茶，不同的时间段喝不同的茶。并且很多茶友常以茶代水，一整天尽喝茶了。前面也提到了，人一天通常要喝1500到2000毫升的水，若以茶代水的话，那么我们至少要喝2000毫升，因为茶汤中不仅有水，还含有茶叶中的内含物质，想靠喝茶来补充水，那么我们要喝更多的茶。