孕期各阶段喝什么汤好 _怀孕

准妈妈在孕期需要给宝宝提供各种营养物质，以满足其生长发育所需，同时，自身也需要各种营养物质来维持健康状况，所以，准妈妈在孕期的饮食特别重要。如果营养不到位，则会导致胎儿发育不良或自身健康受损；如果营养过剩，则会导致体重超标，并给胎儿发育、自身健康和顺利生产带来各种不利影响。准妈妈只有在孕期做到荤素搭配、营养均衡、清淡易消化，才能从食物中最大限度地获取营养物质。

准妈妈喝汤的好处孕期喝汤非常有好处，因为怀孕后体内激素的变化会导致准妈妈的肠胃蠕动变慢，消化吸收能力比孕前变弱，而汤比较容易被肠胃消化吸收，且营养物质通常具有水溶性，可以溶解到汤中，所以，准妈妈喝汤不仅可以更好地消化吸收食物中的营养物质，还可以减轻肠胃的负担。此外，汤中的水分含量较高，对于需要在孕期大量补水的准妈妈来说非常有好处，可以有效缓解肠道干结带来的便秘问题。
准妈妈喝汤的注意事项每天喝汤的最佳时间
准妈妈最好在中午喝汤，而不要在晚上喝汤，因为汤中的水分含量较高，大部分准妈妈在孕期存在尿频的问题，晚上喝汤会导致频繁起夜，严重影响到睡眠质量；汤中的营养成分含量较高，尤其是肉食做成的汤热量偏高，而晚上的活动量较少，晚上喝汤会给肠胃造成负担，而且会导致脂肪堆积、体重超标的问题。
喝汤与吃饭的最佳顺序
准妈妈最好在饭前喝汤，而不要在饭后喝汤，因为饭前喝汤可以滋润消化道黏膜，避免进食过程中食物损伤黏膜，而且可以及时排出胃内的寒气，让胃肠道更好地工作，帮助准妈妈更好地消化吸收食物中的营养物质。此外，饭前喝汤还可以产生一定的饱腹感，避免过量进食，对于准妈妈控制孕期体重非常有好处。

是否需要天天喝汤
准妈妈不需要天天喝汤，尤其是血糖、血压偏高、体重增幅过大的准妈妈，最好少喝汤，或喝些蔬菜汤。因为汤的营养价值极高，而且容易被人体消化吸收，如果准妈妈天天喝汤，容易出现营养过剩的问题，导致体重大幅上升，极易诱发妊娠期高血压、高血糖等症状，对准妈妈和胎儿的健康、顺利生产都非常不利。
怎么喝汤更有营养
炖汤的时间不宜过长，以1-1.5小时为最佳，时间过长反而会导致汤过分油腻、营养物质流失。准妈妈在喝汤的同时最好把做汤的食材一起吃掉，因为有些营养物质并不能完全溶于水，比如钙，只喝汤往往会错失这些营养物质；为了避免在喝汤过程中摄入过多脂肪，准妈妈最好在喝汤前把表面的浮油撇掉。

孕期各阶段喝什么汤好怀孕初期
大部分准妈妈在怀孕初期有早孕反应，孕吐或者食欲不振会导致准妈妈无法进食高蛋白的肉食做成的汤，因此，准妈妈可以喝一些清淡的鸡蛋汤、鱼汤或者蔬菜菌菇汤，比如番茄鸡蛋汤、丝瓜蘑菇汤、鲫鱼豆腐汤等，鸡蛋、鱼肉、豆制品中的蛋白质含量较高，蔬菜中的维生素和微量元素的含量较高，可以给准妈妈提供孕期所需的营养物质。