肾虚 ， 总是在不经意间影响到我们的生活 。
补肾 ， 自古以来养生大文化中的焦点话题 。
肾虚最为常见的就是肾阴虚和肾阳虚两种 ， 补肾要先分清阴阳 。中医观念中 ， 万物皆分阴阳 ， 肾阳主人体火力 ， 肾阴主人体津液 。补虚一定要对症入手 ， 否则补反会出现虚证加重的情况 。
肾阳虚
常见表现：畏寒怕冷、手足不温、小便清长、舌白苔厚、男性阳痿、女性宫寒 。
易发人群：中老年、女性、房事多度、先天不足人群 。
肾阴虚
常见表现：五心烦热、手脚易汗、小便短赤、男性易举、舌红少苔、女性少经 。
易发人群：中青年、房事多度、久病患者 。
肾阳虚为什么会湿气重？阳虚症状的出现往往不会是某一单独脏腑 ， 因为五行相生相克关系 ， 脾肾相济 ， 所以肾阳虚的同时往往会出现脾阳虚 ， 也就是医生常说的脾肾阳虚 。
【肾阳虚为什么会湿气重】脾阳、肾阳不足 ， 气化失利 ， 体内水液不能正常升腾气化 ， 导致水液滞留 ， 形成湿气 。
推荐中成药：温补肾阳--济生肾气丸：温补肾阳 ， 化气行水 。
健脾祛湿--参苓白术散：健脾益气 ， 泄水利湿 。
脾肾阳虚如何调理？推荐食物：多吃板栗、生姜、大枣、南瓜、羊肉等温补脾肾食物 。
饮食禁忌：少吃或不吃寒凉食物 ， 如冷饮、芹菜、黄瓜、香蕉、梨等 。
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