经常上夜班，白天补睡眠可以不影响健康吗？生活中很多人由于工作的原因，不得不经常上夜班，白天补睡眠是否可以对健康没有影响？为了更好地理解这个问题，我们需要知晓几个知识点 。
1.熬夜有何危害？
加速人体衰老：熬夜可引起内分泌紊乱，造成毛孔粗大、皮肤暗沉，这一系列就是加速衰老的征象；消化系统疾病：增加胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的风险；诱发心血管疾病：夜间不睡眠，交感神经兴奋，可使血管扩张降低血压导致血压反射性升高，大大增加脑出血的风险；另外血压的升高也增加心脏负担，若患者有基础疾病，可诱发心力衰竭；引起记忆力下降、反应迟钝：夜间不睡可使交感神经兴奋导致白天交感神经不能充分兴奋，久而久之可引起记忆力下降、反应迟钝；肥胖：熬夜可减少瘦素的分泌，而瘦素是防止人体肥胖的一种激素，瘦素分泌减少可引起肥胖；脱发：夜间不休息，可引起内分泌紊乱，增加雄激素的分泌，而一种叫做DHT(二氢睾酮)的雄激素可攻击毛囊，造成头发营养变差，头发变得脆弱，容易脱落；高血脂：熬夜引起内分泌紊乱，可导致血脂代谢异常，出现高脂血症；诱发糖尿病：夜间不休息可影响升糖激素的分泌，他们可使血糖升高；增加肿瘤的风险：熬夜可降低免疫力，引起雌激素分泌异常，增加乳腺癌的发病率；增加雄激素的分泌可导致前列腺癌；其他：如引起不孕不育、视力下降、感染等；2.夜班白天补觉能使身体无影响吗？【经常上夜班白天补睡眠可以不影响健康吗】通过上述对熬夜的危害的总结，我们可以看出熬夜对人体的影响是多方面的，即使补觉也是不可能完全没有一点对人体的伤害，就比如让你去干活累病了再让你去休息那也不可能对人体没有一点影响；
3.熬夜如何降低对人体的伤害？可做个面膜：降低对皮肤的损害；增加水果的摄入：水果中的维生素和抗氧化物质能降低熬夜对人的伤害；另外也可以提高人体免疫力；补充蛋白质：可保证营养，有利于降低熬夜危害；适当吃一些坚果、动物内脏：可补充维生素A，降低对视力的损害；夜间保证充足的饮水：可促进新陈代谢，增加代谢废物的排出；可以适当运动：运动可以促进血液循环，能使人保持舒缓的状态 。以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以，就赏个赞呗……
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