阴虚火旺吃什么调理 _阴虚

你好，
经常有朋友问我，阴虚火旺该吃点什么调理比较好。
这些朋友中，有些是真的阴虚火旺，而有些则是认为自己属于阴虚火旺体质。

那么，阴虚火旺的人身上都有哪些表现呢？1.皮肤无华
阴虚的人，皮肤都是缺少滋润的，干燥无华，脸色看上去也不是很好，还容易上火，经常会出现生口疮，舌头发红，便秘的情况。
2.头晕易晕
【阴虚火旺吃什么调理】因为体内津液少，养分疏松不畅，所以就很容易出现体力衰弱，头晕等容易疲劳的情况
3.身体消瘦
阴虚火旺的人，能吃能喝，但是代谢比较快，怎么都吃不胖，常常表现为形体精悍，肌肉松弛等情况
4.心烦失眠
阴虚是人，内火攻心，所以经常会感到胸口烦闷，情绪也不是很稳定，注意力不集中，晚上也容易失眠
5.其他表现
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。

阴虚火旺的人平时可以吃什么？凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。
另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。
阴虚火旺吃什么调理？