所以棒棒糖到底还能不能吃了 _云知道

随便找了一款棒棒糖界的红人，不二家，一起来分析一下它[呲牙]
【所以棒棒糖到底还能不能吃了】先说结论：单是吃了一根棒棒糖，不会让你长胖很多。
重要的是，除了棒棒糖，你一天三餐、加餐、零食、夜宵、、、还吃了些啥～
如果你一天饮食健康合理，再吃一根棒棒糖，影响微乎其微。
可是如果，你已经吃了炸鸡、汉堡、烤肉、撸串、、、还要再来一根棒棒糖。那，不胖才怪。。。

下面分析一下，棒棒糖的配料和营养成分（不同口味略有差别，总体相差不大）：
配料表：麦芽糖怡、炼乳、白砂糖、无水奶油、稀奶油、起酥油、抹茶粉、速溶咖啡、食用香精、食用盐（排名越靠前的，用量越大）。总结，棒棒糖就是不同形式的糖、香精、盐，混合的产物。这么看，它除了带给我们热量、口腹之欲（甜，好吃）、盐（钠）之外，其它还真是没什么优点（特点）了。营养成分表：每100g，热量1813千焦，合433大卡。433大卡什么概念呢？我们跟白米饭比，100g白米饭（半碗）的热量约是140大卡。（同等重量下，棒棒糖的热量简直甩白米饭好几条街哇，绝对的高热量食物。）此外，碳水化合物（糖）含量，86.3g /100g 。（都是货真价实的精制糖啊。）

所以，棒棒糖到底还能不能吃了？
那我们得算一下，一根棒棒糖里面的热量和糖，到底有多少？这款棒棒糖的规格：116g，20支。平均每支5.8g重。换算得出，一根棒棒糖约含有热量25大卡的热量（健康成年女性，每天需要能量1800大卡左右；男性2250大卡左右），和5g糖。（中国营养学会建议，每天吃精制糖不超过25g，越少越好。一颗棒棒糖下肚，用掉最大空间的1/5 。）
哈哈，看到这里终于可以长舒一口气，吃一根棒棒糖真的不至于让人长胖很多。不过，棒棒糖好吃也不要太贪多哦，毕竟，除了精制糖要少吃这一条，前方还有龋齿在等着你～