为什么健身房练硬拉和深蹲的人很少 _深蹲

为什么健身房练硬拉和深蹲的人很少？我觉得这是因为练腿比较累的原因吧！练腿不同于其他的肌群，比如说：练背阔肌，就算你把背部力量练到力竭，最多你也就是感觉到背部没有力量或者手臂有一点点累，而不会有全身疲惫的无力感！练腿就不一样了，练腿的感觉会使人全身都感觉疲劳！如果腿部锻炼过了，还会有锻炼后遗症！

深蹲和硬拉动作涉及到全身多数的肌肉，所以做深蹲和硬拉等于是做了大量的全身肌肉锻炼，那么锻炼量大，势必会感觉更疲劳！所以健身房里的人，尤其是新手，根本不会选择深蹲或者硬拉这样的动作，他们会优先选择简单易于上手简单动作！
【为什么健身房练硬拉和深蹲的人很少】其次深蹲和硬拉的动作难度系数稍微大一些，在不熟悉深蹲或者硬拉动作的精髓之前，动作做的不标准，容易损伤膝盖，损伤腰椎，存在着一定的风险，所以新手们是不会选择上深蹲或者硬拉的动作！这些动作，往往要玩的熟练之后新手才会安排这些动作！