母乳是最适合于宝宝生长发育的“口粮”，但很多妈妈为母乳不足而苦恼 。我可能还是比较幸运的吧，不管是在月子里还是出了月子过后，我的母乳经常是多到宝宝吃不完 。
关于题主的“母乳喂养的妈妈，真的出了月子奶水就多了吗？”这个问题，其实并没有“出了月子奶水就多了”这么一种现象 。
那么，哺乳妈妈怎样才能让自己的奶水多起来呢？1.保持愉快的心情：妈妈心情好，母乳分泌才会更加丰富 。
2.保持适当运动：哺乳妈妈可以做做瑜伽等运动，一是可以舒缓心情，二是可以避免阻塞 。如果乳腺如果阻塞的话，就很容易影响乳汁分泌 。
如果妈妈乳腺管阻塞的话，请找专人疏通 。
3.营养均衡荤素搭配：母乳妈妈的饮食很重要，要保持高蛋白、高微量元素、高纤维等饮食特点，对泌乳有好处 。
【哺乳妈妈怎样才能让自己的奶水多起来呢】4.把握“奶阵刺激法”：很多妈妈不懂“奶阵刺激法”（我有别的文章专门介绍，大家可以去看看），误认为自己奶水不够就随意添加奶粉，结果导致奶水真的不足 。
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