当然算运动对身体的好处也多多 _运动

每天晚饭后走一小时算运动吗？对身体有好处吗？当然算运动，对身体的好处，也多多！
一．走路属于什么运动。走路属于强度较低的有氧运动，凡是健身运动，都可以促进血液循环和消耗热量，有助于增强体质。就走路而言，根据走路的快慢，可以分为散步走、自然走、健步走、全力走，等不同的走路方式。以下图表，为不同走路方式，消耗300卡热量所需要的时间。

二．晚饭后走路的好处。1.作为有氧运动，晚饭后走路，可以获得减脂效果，促进心肺能力。
【当然算运动对身体的好处也多多】2.可以促进肠胃蠕动，加快消化，消除晚饭后的饱腹感。
3.可以放松身心，有助于晚上的睡眠等。

三．晚饭后走路，应注意的事项。1. 晚饭后，不宜快走，应从散步开始，要健步走，或者全力走，至少应等到晚饭半小时之后。
2. 晚上走路，应在自己熟悉或者安全的路段行走。
3. 睡觉之间，不宜进行健步走、全力走，否则，容易影响睡眠。
结束语：晚上走路，适合男女老少，适合与家人为伴，只是，走路的快慢、走路时间的长短，应根据自己的身体壮况。
（下图：一家人在晚饭后一起走路，是一种美好体验）