苦荞茶功效
降三高
经常饮用苦荞茶的人都会明白，苦荞茶的功效就是可以降低“三高”，也就是那些亚健康的人群经常会出现的高血糖、高血压和高血脂的症状，经常饮用苦荞茶会让这“三高”降低下去 。
美容排毒
苦荞茶还有美容养颜的功效，还可以清肠排毒 。
经常饮用苦荞茶的话，会让那饮用者的肌肤变得更加的白皙，并且可以排除体内的毒素，让身体变得更加健康，还能预防雀斑及老年斑 。
安神
苦荞茶还有一个特点就是可以让饮用者，在饮用之后，不仅不会让他们失眠反而让饮用者睡的更好，有安神的作用 。
对那些有胃部溃疡的患者，苦荞茶对他有修复的作用 。
防衰老
苦荞茶含有丰富的维生素，可以延缓和防止衰老，还可以美容养颜，而且对细胞再生也有促进作用 。
含有的芦丁成分在在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗，芦丁成分很珍贵，一般其他的谷物中是没有此种成分的 。
软化血管
芦丁可以软化血管，增加血管弹性，降低血管脆性和通透性
苦荞茶适用人群
肥胖者经常便秘的人 。经常在外用餐的人士或者饮酒过量人士 。
久坐的人群，开车司机、办公室人群等 。经常精神紧张的脑力劳动者 。糖尿病人群 。
苦荞茶的副作用
苦荞茶是凉性的茶，因此女性朋友在经期的时候，最好不要饮用 。胃酸过多的人也不要喝太多，容易胃酸 。低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用，因为苦荞茶有降“三高的”作用 。因为红茶和绿茶会让饮用者易失眠，而苦荞茶则没有这些的功能 。常饮用苦荞茶则可以让人安神，让饮用者很好地休息 。
减肥的话还需要从饮食和运动上来控制 。
1.少吃
一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可 。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡，早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4：4：2来分配 。
2.多吃低卡食物
【苦荞茶的副作用】低卡食物一般热量低，膳食纤维丰富，吃低卡食物容易感觉饱并且不容易长胖 。低卡食物很多，如苹果、柠檬、草莓等水果；菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜；荞麦、小米、红豆等粗粮……减肥期间，日常膳食要合理搭配低卡食物，保证营养，保证能量充足 。如果某一餐的吃的太过油腻，热量过高，可以选择舒尔佳，它在体内是不会被吸收进入血液的，可以随着你吃进去的食物抑制30%的脂肪吸收，在胃肠道中发挥作用，最后以原液排出体外，安全性就目前来看算是挺高的 。
3.细嚼慢咽
狼吞虎咽，一下子吃完桌上的饭餐，那你可能还不会感觉得饱 。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息 。要减肥，吃饭就得细嚼慢咽，延长吃饭的时间 。此外，最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高 。
没有捷径，减肥必须运动
运动过程会消耗脂肪，让人变瘦；同时运动还会增强人的代谢能力，让人每天消耗更多热量，变得易瘦 。要在较短时间内减掉30斤，最佳的运动方式就是有氧运动 。有氧运动强度不高，而且代谢过程有氧气参与，随着运动持续时间变长，消耗脂肪效率会越来越高 。而无氧运动，则主要消耗糖分来为身体供能，减脂效果不及有氧运动 。下面，小编推荐几种减脂效果好的有氧运动 。
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