如何减少酒对身体的伤害( 二 ) _酒精浓度

所以劝大家一句最好不要想着练酒量，酒量小其实挺好的。等哪天你喝了很多酒，身体依然没感觉，证明你的身体坏得差不多了。

三、如何减少酒对身体的伤害？
如果你的酒量不好，那么你可以尝试下面这些方法，这些方法对减缓醉状、减少酒精对身体的伤害很有帮助。
①健身增重
通过健身增重增加身体内的水分，这样就能稀释一定的酒精，减轻肝脏的负担。脂肪的含水量是很低的，肌肉的含水量才高。所以不要想着增重了，酒量就会变大，得是肌肉才行。一个不能喝的瘦子变胖了，也只是变成了一个不能喝的胖子。
②不要在空腹或者口渴的情况下喝酒当你空腹、口渴时，身体内的水分很好，如果这个时候喝酒，血液中酒精浓度会上升得很快。所以喝酒之前吃东西、多喝水是没错的。③避免和含气的饮料一起喝含气的饮料，比如：啤酒、气泡水、碳酸饮料等等。如果你在喝白酒时同时喝这些饮料，会加速把酒从肠胃排到小肠，从而加快对酒精的吸收，也就是你会醉得更快。