小结：卷腹和平板支撑哪个练腹肌效果更好？（1）卷腹针对性更强 ， 腹肌训练效果会更好 。强壮、块够大 ， 是清晰腹肌条件之一 。
（2）练出清晰的腹肌需要将体脂率降得足够低 ， 因此必须应用采有氧运动 ， 这是卷腹和平板支撑无法有效实现的 。
【小结卷腹和平板支撑哪个练腹肌效果更好】（3）实现清晰腹肌的另两个条件是 ， 高质量的训练和严格的饮食控制 。
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