冬泳好处多,但是怎样正确冬泳你知道吗?( 二 ) _云知道

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缓解紧张情绪在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。

减轻身体病痛进行冬泳锻炼，在一定程度上能减轻风湿病患者的疼痛，并增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。

提高身体免疫力经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。

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哪些人不适合冬泳？

但冬泳并非人人皆宜，研究表明，有三种人群不适合冬泳：

16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；
精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；
另外，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

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若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者参加冬泳，有可能导致疾病突发从而伤害身体。

另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。

冬泳需要预防哪些突发情况？

在冬泳过程中，难免会发生一些突发情况，提前了解并做好预防，做好自我防护，将伤害降到最低。