我们一般推荐刚开始在跑步的时候
早晨跑步一周跑几次，这个是要结合几个方面来判断的 。
我们一般推荐刚开始在跑步的时候一周保持三次左右的跑步频率就可以了 。
同时要看你的时间安排如果你时间都比较空余，那你可以穿插着135或者246来进行早晨跑步 。中间不要连着跑 。可以隔天休息一下 。
【我们一般推荐刚开始在跑步的时候】
随着你锻炼一段时间之后，你可以慢慢提高你一周跑步的次数都是提高到4~5次，这样也是可以的，每次的量你要掌握好，不要一下跑的太多 。
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