就像有些人听说酸奶能减肥，就买它个几大罐回来，每天都抱着喝，结果反而胖了一大圈 。市售的酸奶中都是含有糖的，每100克酸奶约有72大卡的热量，按照每瓶酸奶150克来估算，喝一杯酸奶的热量为108大卡，相当于你吃了半碗白米饭的热量 。由此可见，酸奶的热量并没有低到哪里去 。
那为什么还说酸奶适合减肥吃呢？主要是因为酸奶比较有营养，能够补充蛋白质和益生菌，弥补节食所带来的营养不均 。酸奶还具有较好的饱腹感，很适合在减肥的时候作为加餐来吃 。推荐大家尽量挑选低糖的冷藏酸奶，每日食用酸奶建议控制在300克以内，分2次来吃比较好 。
【为什么还说酸奶适合减肥吃呢】酸奶适合与水果（苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、蓝莓）、蔬菜（生菜、西蓝花、西红柿、黄瓜、莴苣）、杂粮（燕麦、玉米、紫薯）等搭配作为减肥餐，无论是喝酸奶还是吃别的食物，只要注意让每天消耗的热量大于摄入的热量，就一定可以瘦下来的 。至于能瘦多少斤，就得看你的体重基数了，体重基数大的1个月瘦10斤很容易 。
推荐阅读
- 为什么新冠肺炎会在菜市场爆发
- 为什么病毒会出现在新发地市场呢
- 为什么三文鱼案板上会有病毒呢
- 为什么又是市场呢
- 为什么市场会发现病毒
- 02端午节为什么要吃粽子划龙舟
- 为什么腊月忌讳搬家呢
- 为什么会有厄尔尼诺现象
- 跃层房子为什么便宜 跃层房子好吗
- 中国民间为什么要吃腊八粥