对于经常午睡的我来说 ， 要是哪天没有午休 ， 我一下午都会没精神 ， 所以午睡对我来说 ， 太重要了 。
其实午睡对每个人来说 ， 都很重要 。特别是现在春季 ， 人也容易犯困 ， 而午睡可以帮助人们补充一下睡眠 ， 还能调节一下身体机能 。
具体好处很多 ， 我们来看看：1、降血压
工作压力大 ， 会使人血压升高 ， 那不妨午睡一会 ， 这样也有助于稳定血压 。
2、保护心脏
午时：上午11点至13点 ， 这个时间段是心经循行的时候 ， 午时睡一会 ， 可安神养精气 。只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助。那建议最好每周至少3次 ， 每次午睡15-30分钟最好 。
3、消除疲莲、增强记忆力
午睡不但可以消除疲劳 ， 还能增强记忆力 。
4、提高免疫力 ， 恢复精力
短时间的午睡 ， 可以有效地刺激体内淋巴细胞 ， 增强免疫细胞的活跃性 。
虽说午睡好处多 ， 但也是有一些注意事项的 。——比如午饭后咱们不要马上睡觉 ， 最好休息20分钟左右再睡 。
——午睡的时间也不要太长 ， 最好不超过1小时 。因为睡太久 ， 反而觉得更加的困倦 。
【具体好处很多我们来看看】——最理想的午睡是平卧 ， 不少的伙伴因为条件限制 ， 趴在桌上午睡 ， 这样会压迫我们的身体 ， 影响血液循环 ， 甚至有些会导致颈椎和腰椎的毛病 。所以建议尽量平卧 。
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