为什么喝茶能减肥( 二 ) _减肥

为什么喝茶能减肥肥胖要不得，所以我们得减肥。减肥的方式有很多，比如跑步、打球、拥有合理的作息时间等，此外还能通过喝茶这一方式来达到减肥目的。想必也有很多朋友会感到不解，为何喝茶也能减肥？原因很简单，主要有以下3点。
1、茶叶中含有丰富的茶多酚很多茶友都知道，茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，主体成分为儿茶素以及一些衍生物，而这茶多酚具有抗氧化、抗辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。
值得一提的是，茶多酚能有减肥作用，其实都是儿茶素的功劳。
2、黑茶黑茶是后发酵茶，主要产区是广西、四川、云南等地，而一般喜欢喝黑茶的群体是蒙藏地区的人，因为他们常吃牛羊肉，是需要通过喝黑茶来解油腻。黑茶在降血脂、降血压、降糖、减肥有显著功效，因为黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，它能有效控制脂肪堆积的问题。
3、普洱生茶喝普洱茶能有一定的减肥效果，特别是喝生普，效果更明显。普洱生茶是指把未经渥堆发酵加工的晒青毛茶制成的成品茶，它富含茶多酚，具有清理肠道，有降脂，提神,降压和减肥功效。
此外还有乌龙茶、花茶、白茶皆有些减肥的效果，或者说喝茶都有些减肥的效果，毕竟喝茶是一种健康的生活方式。

喝茶减肥需要注意以下5点1、饮茶需节制不要以为喝茶能减肥便每天狂饮几升，这样对身体不太好。饮茶也要节制，毕竟凡是有个度，过犹不及。就像喝生普，虽说能去油腻，有减肥的效果，但我们不能多喝。
因为生茶口感比较猛烈，可能有些人一开始会喝不习惯，所以喝不来就不要勉强自己。此外生茶的活性成分比较多，喝多了生茶容易睡不着，而且肠胃不大好的人也要少喝，喝过了胃就会不舒服。
2、饮茶看体质茶也不能乱喝，喝茶还能看体质。人的体质一般有分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。
其中阴虚体质的人就不建议喝绿茶了，因为绿茶是寒性茶，不适合阴虚体质的人，虽然喝绿茶有减肥效果。阴虚体质的人可以多喝些红茶、老白茶、普洱茶、花茶等。此外一些体质比较弱的人、脾胃虚的人也不适宜喝绿茶。
3、饮茶看年龄老年人不建议常饮绿茶，因为绿茶是寒性茶，而老年人身子骨不如年轻人那么强，消化能力也不太好，喝多了绿茶容易胃寒。
4、饮茶看状态比如怀孕的女子少喝茶，因为茶叶中的咖啡碱对孕妇不太友好，会增加孕妇的身体负担。还有哺乳期女性、更年期女性、经期女性等等，在这些阶段不要狂饮茶叶。
5、饮茶也不忘运动喝茶能减肥，但不是减肥的主要手段，想要减肥有所成，还得靠积极锻炼，多运动才行。

总结喝茶减肥终归不是一条很好的妙计，虽说有些作用，但比起跑步运动来讲远远不如，所以运动才是减肥的有效途径。
减肥也要通过科学的手段，除了要运动之外，也要规律饮食与生活习惯，双管齐下才能有所收获，也不怕反弹。
减肥是一件长久之事，需要坚持到底的决心，可不能三天打鱼两天晒网，这样只会徒劳无功，只能眼巴巴看着别人穿着美美的裙子出门。所以加油吧大家，六月不减肥，老大徒伤悲。