当一个人的这些心理需求得不到满足时，就容易通过满足更低层次的需求和欲望来应对，如暴饮暴食、吸烟、疯狂购物等，这些都会给我们的大脑带来损害 。
其实，内心充实的人，欲望往往较少，生活也更简单快乐 。
读书是充实内心最好的办法，平时多读书、勤思考，也有助于大脑健康 。
6大脑爱冥想
每天冥想10分钟，有助于缓解大脑疲劳 。
具体做法是：在安静的房间里，坐在或躺在地板上，闭上眼睛，大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒 。
然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后用大拇指按食指，回想一个美丽的地方30秒 。
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