关于除湿，已经成为几乎人人皆知的中医养生观念，似乎深谙此道的人很多 。
不信，你试试发一条朋友圈，说湿气重，请求帮助，保证会有很多人来支招 。
排名靠前的不外乎这些手段：
1、剧烈运动或去汗蒸馆出几身大汗；
2、喝红豆薏米汤；
3、天天吃小米粥；
4、温胆汤泡脚......
这些方法有效吗？碰巧也会见效 。
但盲目使用以上几招去排湿，很可能达不到目的 。
好些人来找我之前，吃了几年的红豆苡米汤，反而自觉湿气更严重 。
什么原因？
因为忽略最基本的中医原则：辨寒热虚实 。
什么情况才能用红豆苡米汤祛湿？
湿热的情况才能用 。如果是寒湿，不但祛不了湿，反会加重 。
湿气遇寒则成为寒湿，南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人 。湿气遇热则成为湿热，夏天暑湿严重的时候，会让人喘不过气来 。
【如何判断有湿气】什么样的情况才能发汗排湿？
虚证禁止的 。有人为了排湿减肥，晚上跳绳跳到大汗淋漓，一段时间下来，湿气没排掉，体重没减下来，身体却越发虚弱 。
身体强壮之人，可以适度用发汗之法 。但如体虚，强行出汗，流失的只是津血，湿气病邪依然流在体内 。我们很多健身房非常敬业，但一些健身理论是源自西方的，提倡练到大汗淋漓，别忘了西方人普遍体质健壮啊 。
更有甚者，有些女子产后居然跑去汗蒸馆，试图发汗排湿气，美其名曰：产后汗蒸 。
女子产后，尤其是剖宫产的，身体必然处于失血状态 。
张仲景<<伤寒论>>里反复强调少阴不可汗：“少阴不可发汗，发汗则谵语”、“少阴病，脉微，不可发汗，亡阳故也”......
这是为什么身体素虚之人人在汗蒸之后觉得头晕脚软体倦的原因 。
汗法，只是人体排湿气排邪气的一种可能而已 。其他还有下法、吐法、和法等 。单纯的汗法，只适合一部分情况 。
湿从何来？
了解湿气的来由，我们才有可能找到湿气的去路 。
湿气成因之一：环境多湿
如果地处湖南、四川、贵州等长江中上游区域，雨水多，雾气多，湿气重，这是湿气形成的外因之一，其他或近海临湖，或房子地势低洼，或缺乏日照，都容易使人体产生湿气 。
湿气成因之二：饮水过多
这是一个水泛滥的时代 。很多人一边说自己湿气重，一边拼命喝水（包括汤、茶、牛奶、豆浆、果汁等等） 。
每次我告诫他们时，几乎是同一个震惊的反应：不是说每天要喝八杯水吗？
《黄帝内经》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行 。”
简单的说，人喝的水，需要被脾胃消化吸收之后才能滋养身体 。如果脾胃太弱消化不了，喝下的水只会加重身体的湿气 。
很多人很纳闷，鸡汤、果汁、牛奶、豆浆很有营养啊，怎么也不能多喝呢？
我们说某一样食物有没有营养 。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收 。如果你经常大便不成形，肚子发凉，再有营养的鸡汤果汁等等进入腹中，对人体而言是巨大的负担，脾胃接受不了，更伤胃了 。
啤酒也一样，被说成是“液体面包”，其实一个道理，湿重之人是不宜喝啤酒的 。
湿气成因之三：饱食喜荤
山西的Z先生，前年找我看过，身体一直恢复得很好，这次让我帮助她女儿解决肥胖问题 。他也看出女儿有湿重的因素，但似乎忽略了原因：平常饮食不节制，喜欢吃肉，长期下来当然损伤脾胃功能，当脾胃虚损无法正常代谢，体内就会累积多余的水湿 。
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