男人体内湿气重一般会有什么表现( 二 ) _湿气

除此之外，湿气重的人容易感觉到劳累，每天早晨起床的时候虽然没有熬夜，但是总觉得还是比较困，整个人精神不好。
3.如何去除湿气？【男人体内湿气重一般会有什么表现】不知道大家有没有注意到，湖南和四川的人民比较喜欢吃辣椒，可以说他们是无辣不欢，其实这些是有一些道理的，南方和北方相比，湿度比较大，为了清除这些湿气，他们就不得不选择一种廉价的方式，其中吃辣椒就是一种比较好的办法。很多人可能不能吃辣，但是我们可以通过保持室内的干燥和通风来去除湿气。

中医认为湿气重和脾不好有关，而脾是帮助人消化的，所以为了让脾更好地工作，平时应该注意饮食。尽量吃一些容易消化、健脾的食物，少吃或者不吃生冷的食物、甜食。可以适当吃一些去湿气的食物，比如红豆、薏米、芡实、马齿苋等。
为了去除湿气，经常运动也是一个不错的方式。人在运动的时候，会出很多的汗液，通过这些汗液可以帮助排出湿气。但是运动需要长期坚持才能看到效果，如果是三天打鱼两天晒网，那估计是没有太大的用处。具体的运动方式应该结合自己的身体状况，选择比较安全的项目，比如散步、快走、慢跑、打太极等。