4、睡眠：有研究显示，每晚睡眠6到7个小时的人在5年内内脏脂肪的摄入量，少于每晚睡眠5个或更少或8小时以及更多的人 。睡眠可能对每个人作用不同，也可能需要长期坚持才能显现出来 。我在之前的文章提到高质量的睡眠，尤其是深度睡眠，有助于身体修复受损组织和细胞，调节压力情绪，改善免疫水平 。
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