排便的最佳时间是什么时候 _云知道

作为胃肠肝胆外科医生，平时查房看病人，最喜欢问的一句话就是“你有大便了没” 。
大便，常常提示我们肠道功能的好坏，以及是否有肠道疾病。
拥有健康肠道的人群，每日排便1次，大便呈黄色柱状软便，量约100-300g ，并随着进食量、食物种类及肠道消化状态的不同而有所波动，一般波动在2-3次且大便性状正常为健康状态。

排便的最佳时间是什么时候？其实排便的最佳时间没有定数，根据个人饮食节奏、饮食量而有所不同。但一般以早晨起床后1小时之内排便为宜。建议早起后，喝一杯温水，让肠管进入正常工作状态；肠管蠕动后，水分充足情况下，可以很顺利将粪便推至直肠及肛门处。
平时多吃新鲜蔬菜及水果，里面的纤维素及果胶等，可以锁住食物残渣中的水分，避免大肠重吸收水分后引起大便干结。

不健康的大便一般呈什么颜色和性状？1、鲜血便：表现为便后滴血，或血液粘附于大便上，常见有痔疮、肛裂、直肠息肉、直肠癌等。
2、米白色大便（陶土色）：常见于严重黄疸的患者。
3、脓性便、脓血便：当肠道出现明显炎症时，可表现为粪便中带脓，呈腥臭或恶臭味，见于细菌性痢疾、溃疡性结肠炎、肠癌等。

4、稀糊状或水样便：常见于各种感染性和肺感染性腹泻。
5、细条样大便：如果大便呈细条样或扁片状，则考虑有直肠狭窄，常见为直肠癌。
【排便的最佳时间是什么时候】6、粘液便：正常粪便中的粘液，因为量少而不容易察觉，当出现肠道病变时，可明显见粪便附着有或混合有粘液；如小肠炎症则表现为大便混合着粘液，如果是大肠癌则表现为大便表面附着粘液。