怎么样的哄睡方式能让宝宝规律入睡呢 _睡眠

宝宝6个月了，睡觉不踏实，一小时一醒，并且吃奶哄睡着实让爸爸妈妈有些崩溃。现在，我们需要了解宝宝在不同月龄的睡眠特点、睡眠时间及生长发育规律，一旦我们不了解这些规律和特点，没有养成良好的睡眠习惯，宝宝就会总是出现睡眠问题，而且恶性循环。
什么是活动性睡眠？什么是安静性睡眠？睡眠分为活动性睡眠，又称快眼动睡眠，安静性睡眠，也是非快眼动睡眠；这两种睡眠方式有以下特点：
活动性睡眠：一般好活动性睡眠宝宝会梦见生动的情景，我们可以发现宝宝眼睑闭合、眼球时而快速地来回运动。有些宝宝还会出现身体和四肢活动、面部抽动，有时还会哭几声，这种睡眠特征为活跃的脑和相对静止的身体。
安静性睡眠：安静性睡眠又分为浅睡眠和深睡眠，一般处于这种睡眠方式的宝宝肌张力一般都会下降，各种运动相对静止，但实际上宝宝是可以活动的，只是调整一下体位，很少会做梦或不做梦，而且呼吸是平稳、舒缓、安静和均匀的。此时的睡眠特征是休息的脑和可动的身体。

6个月宝宝睡眠特征及规律是怎样的？一般来说， 4~6个月宝宝生长发育会有许多变化，比如宝宝开始出牙了，会坐了，视力也有了变化，此时宝宝也进入添加辅食的阶段。
宝宝实际上在3~4个月的时候，开始建立睡眠——觉醒的生物钟规律，已经有了昼夜的分明。
而宝宝到了4~6个月的睡眠形成了一个同时周期，即觉醒——浅睡眠——深睡眠——活动性睡眠，以此类推，周而复始，一般一晚会重复几个周期。而小婴儿的每个睡眠周期为40~45分钟，每天睡眠时间是14~16小时，其中，会有小睡2~3次。此时，宝宝睡眠时间逐渐集中在夜晚，同时，每次的睡眠时间与白天清醒时间逐渐延长，一般是白天显得更加规律。而宝宝的睡眠模式开始受到周围环境的影响，对周围的事物比如声响、光亮、色彩感兴趣，好奇心增强，这都是干扰宝宝睡眠质量的因素。

那么怎么样的哄睡方式能让宝宝规律入睡呢？我们如果掌握了宝宝的睡眠特点、周期及睡眠时间，剩下就是培养宝宝建立良好的睡眠模式和睡眠习惯。
1、培养宝宝建立良好的睡眠习惯及睡眠模式：
让宝宝能独立安静自然入睡是需要家长有意识去培养的，在宝宝出生开始就要培养睡眠行为，在宝宝4个月以后，如果我们没有培养成良好的睡眠习惯，以后再纠正就会比较困难。首先我们做父母的要有明确的态度，即一定要培养。比如宝宝刚出生是顺其自然入睡，到2~3个月家长就可以利用睡眠特点和生活习惯，培养出白天与夜晚的区别；晚上定时入睡，白天按时小睡，关键是要培养宝宝自行入睡的能力，一般在开始的时候，宝宝哭了不哄睡，不哭才应该关心。